Cambiar su hora de acostarse por media hora
Cambie la hora de acostar al bebé en media hora la primera noche, luego ajústela en otra media hora el día en que adelanten la hora. Esto permitirá que sus cuerpos se adapten gradualmente a la hora de acostarse, para que no haya un cambio repentino en su rutina habitual. Si está alterando la hora de acostarse, las siestas y las comidas también deberán modificarse. Hagalos un poco más temprano para que se adapten a su nueva rutina.
Cansarlos!
En los días que planee acostarlos más temprano, asegúrese de que su día consista en más actividad física. Si su pequeño está más cansado, ¡la siesta y la hora de acostarse serán más fáciles de cambiar! Pero no los agote por completo, si están demasiado cansados y malhumorados, ¡dormirlos será un desafío mayor!
Use persianas opacas
Si aún no las tiene, este es el momento perfecto para comprar algunas persianas opacas o cortinas más gruesas para el dormitorio de su hijo. Las tardes serán mucho más brillantes después de que se adelante la hora, lo que puede distraer a su hijo a la hora de dormir. Las persianas opacas ayudarán a crear un ambiente nocturno más oscuro, ayudándoles a adaptarse a su nueva rutina.
Comer para dormir
Tenga cuidado con lo que come su hijo antes de acostarse. La leche es una buena idea ya que contiene triptófano, que aumenta la cantidad de serotonina, un sedante natural.
Cree un ambiente acogedor y cómodo para dormir
Es importante que el ambiente en el que duerme su hijo sea cómodo. Durante la primavera, las temperaturas pueden aumentar y es importante que su hijo duerma a una temperatura segura y constante para evitar el sobrecalentamiento. Cambiar a pijamas y ropa de cama más frescas asegurará que no se sientan incómodos y se sobrecalienten. Para obtener más consejos, consulte nuestra práctica Guía Tog. Los sacos de dormir de verano Slumbersac (aproximadamente 1 Tog) están ligeramente acolchados y son perfectos para este período de transición hacia los meses de primavera y verano. Estos sacos son adecuadas para temperaturas ambiente entre 18 y 24 grados. Alternativamente, los sacos de dormir para bebés de 2.5 tog son adecuados para su uso durante todo el año a temperaturas ambiente entre 15 y 21 grados.
¡Esperamos que estos consejos le sean útiles y que tanto usted como su hijo disfruten de una noche de sueño perfecta cuando se adelante la hora!
El domingo 27 de octubre a las 3 am., los relojes se atrasaran una hora. Para la mayoría de los adultos, esta es una noticia fantástica, ya que significa una hora extra en la cama, pero para los padres con niños pequeños (como yo), ¡no es tan buena noticia! Si su hijo generalmente se despierta a las 6 am., con el cambio de horar es probable que se despierte a las 5 a.m. y esto no es algo tan maravilloso.
La rutina es clave para los niños, por lo que es esencial que la transición sea lo más imperceptible posible. Sin embargo, no hay necesidad de entrar en pánico. ¡Lea nuestros 5 mejores consejos para preparar a su bebé cuando la hora se atrasa, para garantizar que el momento de acostarse esté libre de estrés!
1. Ajuste la hora de acostarse de su bebé
En la semana previa al cambio de hora, intente acostar a su bebé 10 minutos más tarde cada noche durante 6 noches. Comience este cambio gradual el lunes 21 de octubre, y su bebé comenzará a adaptarse y, con suerte, ni siquiera notará el cambio el domingo 27.
2. Mantenga su dormitorio con oscuridad
Cuando se retrasa la hora generalmente significa que las mañanas son más brillantes, lo que puede hacer que su hijo se despierte antes de lo que debiera. Para evitar esto, mantenga su habitación lo más oscura posible. Las persianas opacas hacen maravillas y realmente me ayudaron con la rutina de dormir de mi pequeño. Si va a estar fuera cuando cambien la hora, también puede comprar persianas de viaje en caso de que la habitación en la que se encuentre no tenga cortinas opacas o persianas.
3. Engáñelo un poco
Intente dejar a su bebé en su cuna / cama durante 10 minutos más cada mañana en el período previo al cambio de hora. Por supuesto, esto depende del temperamento de su hijo. Si sabe que dejarlos en su cama durante un tiempo adicional provocará que despierte a toda la familia y posiblemente también a los vecinos, entonces puede omitir este consejo.
4. Retrasar la cena
Otra idea para ayudar a su hijo a adaptarse al cambio de hora es intentar darle la cena un poco más tarde cada noche durante la semana previa al 27 de octubre. De esta manera, toda su rutina se mantiene sincronizada.
5. Prepárate para una bajada de las temperaturas
Durante los meses de otoño, la temperatura comenzará a bajar, lo que podría provocar un sueño interrumpido para su bebé o niño pequeño si tienen demasiado frío. En Slumbersac tenemos una amplia selección de sacos de dormir adecuados para usar durante todo el año, así como una gran variedad de sacos de dormir de invierno para bebés y niños pequeños. Nuestros sacos de dormir para todo el año vienen en 2.5 tog, que son adecuados para temperaturas ambiente entre 15-21 grados. Están disponibles con y sin mangas y también tenemos sacos de dormir con mangas desmontables, para que pueda prepararse para cualquier temperatura.
